Aramyzda süýjüliklere biperwaý garaýanlar örän az. Olar şeýle özüne çekiji bolsa nämeler edip bilersiňiz? Ýeke-täk mesele şekerde, ol soňra gapdallarynda goşmaça santimetrler bilen şöhlelenýär we saglygyňyza zyýan ýetirýär Emma şekersiz süýjülikleri özüňiz hem taýýarlap bilersiňiz. Biz bu ugurda amatly teklibi hödürlemek isleýäris.

DÜZÜMI

Size gerek önümler:

hurma - 10;

sowuk demlenen kofe - 1/2 käse;

badam - 1 käse;

kakao poroşogy - 1/2 käse;

çia tohumlary - 1 nahar çemçesi.

TAÝÝARLAMAK

Hurmalardan başlaýarys. Şäniklerini aýryň we mäzäni 15 minutlap kofä çümdüriň. Bu kombinasiýa adatdan daşary. Muňa garamazdan, kofe dykyz hurmalary ýumşadýar, olary üwemegi aňsatlaşdyrýar we ysy bilen doldurýar. Soň kofeni taşlamaň - soňra gerek bolar.

Ýumşadylan hurmalary blenderde goýuň we olaryň içine demlenen kofeden iki nahar çemçesini goşuň. Ýumşak we karamel bolýança garyşdyryň. Soňra hurma, kakao poroşogy, bir çümmük duz we çia tohumlaryny goşuň.

Garyndydan şar şekilini ýasaň we sowadyjyda saklaň. Şekersiz süýjülikler taýýar.