Простая привычка ходить пешком по 10 минут в день поможет справиться с усталостью от сидячей работы

Сидячий образ жизни сильно утомляет, однако даже скромная ежедневная 10-минутная прогулка способна эффективно разбавить привычную рутину.

Такие мини-прогулки активизируют работу мышц, разгоняют кровь и служат отличной разминкой после долгого нахождения перед монитором. Дополнительно увеличить активность помогают простые привычки: можно отказаться от лифта в пользу лестницы или пройтись пешком во время телефонного звонка.

Самое главное — не пытаться выполнить всю норму активности за один раз, а двигаться регулярно на протяжении всего дня.