Özüňize bejeriş massažyny geçirip bilersiňiz. Diňe aýaklaryňyzy massaž ediň. Aýaklaryňyzda içki organlaryňyza we bedeniňiziň beýleki böleklerine täsir edip bilýän refleksogen zolaklar bar. Barmaklaryňyzy massaž etmek has peýdalydyr.
Barmaklaryňyzyň uçlary burun sebitine iň ýakyn baglanyşykdyr. Barmaklaryňyzyň düýbi bedeniňiziň immun ulgamyny gowulandyryp bilýän sebit hasaplanýar.
Eger iýmit siňdirişini gowulandyrmak isleseňiz, uly barmaklaryňyzy massaž ediň. Ikinji barmagyň işdäni kadalaşdyrmaga jogapkärdigi bellenilýär. Ony massaž etseň ukyny hem gowulandyryp biler.