Dünýäde köp adam agramyny ýitirip bilmeýär. Olar maslahat berilýän ähli zady edýän ýaly: maşk etmek, işjeň bolmak we dogry iýmitlenmäge synanyşmak. Emma agram henizem aýrylmaýar. Netijede, höwes ýitýär. Agramyň azalmagyna päsgel berýän üç esasy faktoryň bardygy mälim boldy.
DOWAMLY STRESS WE INSULIN GARŞYLYGY
Dowamly stress maddalaryň alyş-çalşygyna täsir edýär. Beden yzygiderli gyjyndyryjylara reaksiýa bildirip, kortizol öndürýär, bu bolsa ýagyň, esasan hem, garynda toplanmagyna sebäp bolýar. Şonuň üçin hem, zerur bolmasa, mümkin boldugyça stressden gaça durmaga synanyşýarys. Elbetde, mümkin boldugyça stresli ýagdaýlardan gaça duruň.
Insuline duýgurlyk ýagyň ýakylmagyny bökdeýär. Bu ýagdaýda ony iýmit bilen durnuklaşdyrýarys. Bize günde üç gezek doly nahar gerek. Şeýle hem, günde azyndan 10-15 minut hereket goşmagyňyzy üpjün ediň.
GORMONAL DEŇARAMLYLYK WE DETOKS
Gormonal deňagramlylyk diňe dogry iýmitlenmegiň ýeterlik bolmadyk ýagdaýydyr. Bagryňyzy goldamak we ýylda üç gezek ýeňil detoks geçirmek möhümdir.
Ýeri gelende aýtsak, aşhanany arassalaýjy serişdeleriňizi gözden geçirmek peýdalydyr: köp sintetiki önümlerde gormonal deňagramlylyga ýaramaz täsir edýän maddalar bar.
Show more