Agramy azaltmak barada aýdylanda, dessine aýdyň stereotipler kellämize gelýär. Munuň agramy azaltmaga nädip mümkinçilik berýändigi barada bellibir pikirler bar. Emma tejribede bu işlemeýär, hatda terezide agramyň artmagyna hem getirýär.
Sagat boýunça berk iýmitlenmek, bedeniň tolkunlaryny äsgermezlik etmek, özüňi gynamaga getirýär. Aç bolmadyk wagtymyzda özümizi çeýnemäge mejbur edýäris we bedenimiz talap edende iýmekden ýüz öwürýäris. Kem-kemden iýmit şahsy psihologiki gynamalaryň we özüňe garşy göreşiň çeşmesine öwrülýär.
Agramyň azalyp başlamagyny görmek üçin günde iki gezek agramy ölçemek peýdasyzdyr. Agram suw, gormonlar we fiziologiki faktorlar sebäpli bütin günüň dowamynda üýtgeýär.
Irden agramyň bir ýarym kilogram ýeňildigini görüp bilersiňiz, ýöne agşam ýene-de şol bir sanlary görersiňiz. Şeýle üýtgeşiklikler beden gurluşyňyza hiç hili täsir etmeýär.
Içki garşylyga garşy güýç bilen türgenleşmek ýadawlyga we höwesiň ýitmegine getirýär. Käwagt bedeniňizi diňläp, bir gün dynç alyp, meýilleşdirilen başga bir türgenleşigi goýbermeli bolýarsyňyz. Ýöne munuň aç-açan ýaltalyga öwrülmegine ýol bermejek boluň!
Show more