Mandariniň umumy saglyk üçin peýdalary
Mandarinler witaminlere, minerallara we bioaktiw birleşmelere baýdyr.
Witamin C. Güýçli antioksidant bolup, immun ulgamyny güýçlendirýär, çişmelere garşy göreşýär we sagdyn deri hem gan damarlary üçin kollagen öndürilişini höweslendirýär.
Iýmit süýümi. Iýmit siňdirişini gowulandyrýar, içegeleriň sagdyn florasyny goldaýar we gan şekeriniň hem-de holesteriniň derejesini gözegçilikde saklamaga kömek edýär.
Flawonoidler (nobiletin, hesperidin). Olar güýçli çişmelere garşy we antioksidant häsiýetlere eýedir, dowamly kesellerden goraýar hem-de ýürek-damar ulgamyny güýçlendirýär.
Kaliý. Gan basyşyny we ýüregiň işini kadalaşdyrmak üçin möhümdir.
Witamin A (beta-karotin). Sagdyn görmegi, derini we immun ulgamyny goldaýar.
Pes kaloriýaly. Ajaýyp iýmit önümi (100 g üçin takmynan 40 kkal).
Mandarinleriň çagalar üçin peýdalary
1. Immun ulgamyny güýçlendirýär. C witamini möwsümleýin sowuklama we ýiti respirator wirus infeksiýalaryna garşy esasy goragçysydyr.
2. Sagdyn ösüş : A witamini görüş üçin, kalsiý we fosfor bolsa süňkleriň hem dişleriň emele gelmegi üçin möhümdir.
3. Işdäni we iýmit siňdirişi gowulandyrýar: Ýumşak süýji we turşy tagam işdäni açýar, süýüm bolsa çagalara köplenç gerek bolýan aşgazan-içege işini kadalaşdyrýar.
4. Tebigy we sagdyn desert: Süýjülikleri şireli mandarin dilimleri bilen çalşyrmak sagdyn iýmitlenmek endiklerini ösdürýär.