Замените сладости сочными дольками мандарина

Общая польза мандаринов для здоровья

Мандарины богаты витаминами, минералами и биоактивными соединениями.

Витамин С. Мощный антиоксидант, укрепляет иммунитет, борется с воспалениями, способствует выработке коллагена для здоровья кожи и сосудов.

Клетчатка (пищевые волокна). Улучшает пищеварение, способствует здоровью микрофлоры кишечника, помогает контролировать уровень сахара и холестерина в крови.

Флавоноиды (нобилетин, гесперидин). Обладают сильными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, могут защищать от хронических заболеваний и укреплять сердечно-сосудистую систему.

Калий. Важен для нормализации артериального давления и работы сердца.

Витамин А (бета-каротин). Поддерживает здоровье зрения, кожи и иммунной системы.

Низкая калорийность. Отличный диетический продукт (около 40 ккал на 100 г).

Польза мандаринов для детей

1. Укрепление иммунитета. Витамин С — главный «детский» защитник от сезонных простуд и ОРВИ.

2. Здоровый рост и развитие: витамин А важен для зрения, кальций и фосфор — для формирования костей и зубов.

3. Улучшение аппетита и пищеварения: легкий кисло-сладкий вкус стимулирует аппетит, а клетчатка нормализует работу ЖКТ, что часто бывает необходимо детям.

4. Натуральный и полезный десерт: замена сладостей сочными дольками мандарина прививает привычку к здоровому питанию.