Совет стоматолога: заканчивайте ужин этим продуктом, чтобы защитить зубы

Зубы надо чистить утром и перед сном. Это мы знаем с детства. Но оказывается, зубы можно укреплять и во время еды.

Витамин С — отличный природный вариант профилактики воспалительных заболеваний полости рта. Специалисты советуют употреблять продукты с содержанием этого витамина.

Врачи также рекомендует добавлять в пищу что-то растительное. При желании перекусить или съесть сладкое берите нарезанные овощи. Так вы не только сократите риск кариеса, но ещё сможете контролировать количество потребляемых калорий. Плюс будет укрепляться челюсть за счёт жевательных действий.

Эксперты советуют завершать ужин кусочком сыра. Обычно ужин бывает с большим содержанием углеводов. Такие продукты считаются активаторами развития микроорганизмов, выделяющих кислоты. И вот сыр имеет свойство нейтрализовать кислоты. В итоге происходит защита эмали.