Хорошая новость для любителей кофе! Ученые пришли к выводу, что до пяти чашек кофе в день не представляют опасности для большинства взрослых людей.
К такому выводу пришла Американская кардиологическая ассоциация. По их данным, употребление до 400 мг кофеина в день, то есть примерно пяти чашек, в целом безопасно для большинства взрослых и может быть связано с более здоровым состоянием сердца.
Умеренное употребление натурального кофе без сахара и других добавок не связано с повышенным риском для здоровья.
Рекомендуется отдавать предпочтение фильтрованному или растворимому кофе. При этом специалисты отмечают, что эспрессо и кофе, приготовленный в турке, лучше употреблять в меру. Таким образом, для большинства людей несколько чашек кофе в течение дня могут оставаться частью привычного рациона без негативных последствий.
