Nar ýürek-damar saglygyny saklamakda aýrylmaz kömekçi serişdesidir. Onuň düzümindäki kaliý we magniý gan damarlarymyza uly täsir edýär.
Mundan başga-da, nar güýçli antioksidantlary özünde jemleýär. Bular öýjükleriň garramagyna garşy göreşmäge kömek edýär. Şeýle hem, onda omega-5 bar. Bu kislota gowy holesteriniň derejesini saklamaga we ýaramaz täsiri bolan holesteriniň derejesini peseltmäge kömek edýär.
Iň köp peýda almak üçin nary nähili iýmeli? Ilki bilen, hiç kimiň bilmeýän zady: ony tohumlary bilen iýmeli. Olarda süýüm we punisin turşusy, omega-5 bar.
Esasy zat ony gowy çeýnemekdir. Gan şekeriniň ýokarlanmagynyň öňüni almak üçin, ony nahardan soň iýmek iň gowusydyr, ýöne bu islendik miwe üçin şeýledir.