Beýnimiz bedenimizden gündelik täsirleri alyp bilýär. Biz muny iýýän zatlarymyz arkaly amala aşyrýarys. Bularyň hemmesi geljekde kognitiw saglygymyza täsir edip biler.
BEÝNÄ ZYÝAN ÝETIRÝÄN IÝMITLER
Iýmit hünärmenleri köp ýyllaryň dowamynda iýmitimizden çipsleri, gazly içgileri, krekerleri we çalt iýmitleri aýyrmagymyzy biragyzdan goldaýarlar. Şeýle iýmitler bizi iýmitlendirmeýär; olar diňe metabolizmimizi dartgynly edýär.
Ak un insuliniň dessine ýokarlanmagyna sebäp bolýar, bu bolsa öz gezeginde damar diwarlarynyň çişmesini döredip biler. Beýni damarlarynyň dowamly çişmesi çalt garramagyň gönüden-göni ýolydyr. Doly däneli önümleri saýlamak has gowudyr.
Duz hem ähmiýet berilmeli mesele, has dogrusy, onuň möçberini gözegçilikde saklamaly. Maslahat berilýän gündelik kabul ediş mukdary, takmynan, 5 gram, ýöne tejribede ol köplenç 10-dan geçýär. Bu ahyrsoňy gan damarlaryna zyýan ýetirýär we ahyrsoňy netijeler beýnä ýetýär.
Şöhlatlar, dükanlardan satyn alnan sowuk etler bedende kanserogenlere öwrülip, insult howpuny artdyryp bilýän birleşmeleri öz içine alýar. Tebigy etleri saýlaň, olary ýuwaşlyk bilen bişiriň: gaýnadylan, buglanan ýa-da bişirilen et önümlerini iýiň.
Show more