Uzak aralyga uçuş diňe bir fiziki taýdan ýadawlyk döretmän, eýsem, psihologik ýagdaýyňyza hem çynlakaý täsir edýär. Çäklenen giňişlik we beýiklikde uçmak duýgusy: bularyň hemmesi size basyş edýär. Şonuň üçin hem, biz mümkin bolan rahatsyzlygy azaltmak üçin käbir maslahatlary hödürlemek isleýäris.
UÇUŞDA SUW WE IÝMIT
Uçardaky esasy meseleleriň biri suwsamakdyr. Çyglylyk çalt ýitip gidýär we ýüziňizdäki we elleriňizdäki deri guraýar. Şonuň üçin hem, uzak ýola uçuşda her ýarym sagatdan bir sagada çenli aralykdan suw içmäge synanyşmak gerek — azyndan bir stakan.
Howada wagtyňyz iýmit meselesine seresaply çemeleşmek hem iň gowusydyr. Aşa köp iýmek, elbetde, gowy pikir däl. Uçmazdan birnäçe sagat öň ýeňil nahar iýmek has gowy bolar: işdäaçar, balyk ýa-da towuk.
RAHATLYK WE EŞIK
Oturýan ýeriňizi has rahat etmek üçin, kelle bilen daýanylýan syýahat ýassygyny ulanyň we arkaňyzyň aşaky bölegine ýorgandan ýa-da sweterden taýýarlanan daýanç esbabyny goýuň. Her sagatda ýagdaýyňyzy üýtgetmegi we aýaklaryňyzy hem gollaryňyzy uzatmagy unutmaň.
Uzak uçuşlarda giň köýnekçeleri, ýumşak kardiganlary we elastik guşakly balaklary geýmek iň gowusydyr. Ähli zatlar rahat bolmaly we hereketiňizi çäklendirmeli däl.
Show more